Pensamiento positivo

Puede ser utilizada antes, durante o después de las situaciones que desencadenan ira o ansiedad.

Consiste en sustituir los pensamientos negativos por otros más positivos. Su dificultad radica en la capacidad de identificar a tiempo esos pensamientos negativos, para reemplazarlos antes de que desencadenen una reacción emocional intensa e inapropiada, que nos pueda hacer perder el control.